les 10 principes de l'IREN

[Tao]

L'IREN (Institut de Recherche Européen sur la Nutrition) fut créé en 1996 à l'initiative :
- du professeur RAPIN, chercheur en pharmacologie
- du docteur DELABOS, médecin nutritionniste
- du docteur CURTAY, nutrithérapeute
- du docteur JAMOT, expert en gérontologie
- du docteur SIMONIN, nutrithérapeute
- du docteur TAPIERO, nutritionniste

Les 10 principes de l'IREN
concernant la chrono-nutrition

1) L'alimentation valable pour mincir restera toujours valable pour ne pas regrossir

2 ) Utiliser des aliments allégés, artificiels ou même légers n'est pas le bon moyen de mincir

3 ) On n'intervertit jamais l'ordre des repas

4 ) On peut faire, si l'on en a envie, 2 grosses bêtises dans la semaine (notamment prendre de l'alcool), mais pas de petites tous les jours

5 ) On ne mange pas un aliment à contretemps

6 ) On augmente jamais la part de végétal dans les plats

7 ) On calme sa faim avec l'Animal, jamais avec le végétal

8 ) On ne tente pas de compenser le soir un repas oublié dans la journée

9 ) On mange avec plaisir, mais seulement pour calmer sa faim.....sauf si c'est la fête !

10) Ce qui est bon pour vous est bon pour les autres


(Tiré du livre du docteur Alain Delabos "Mincir sur mesure grâce à la chrono-nutrition page 262)

Bonne chrono à tous